饮食宜清淡温和。少食油炸油煎食品，多吃高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，补充人体维生素和无机盐的不足，以通利二便、健脾开胃。

　　热能分配要合理。最合理的三餐热能分配是早餐占25%，中餐占40%，晚餐占35%，即遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则。

　　注意主副食搭配。节日聚餐很多人只吃肉菜不吃主食，这既不符合养生之道又不符合营养需要，每餐保证有适量主食，才能保证充足体力而又不肥胖。

　　一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。人体消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，就需要更多的消化液进行消化，但消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。

　　不宜久坐不动。对于在外地工作回家过年的朋友来说，少不了要长途乘车，而长时间坐着不动易引起痔疮复发，不但影响过节心情，严重者还有大出血的危险。因此在乘车途中，要在适当的时机起身活动，以促进血液循环。

　　贵阳肛泰医院提醒，遵循以上几点可在一定程度上避免肠胃病的发生。此外，贵阳肛泰医院春节期间专家照常坐诊，如突发肠胃不适，可拨打免费咨询电话0851-85558120向专家咨询，医院专家将根据患者实际情况提出合理化建议，为市民健康保驾护航。