烘焙其实还有很多意想不到的好处

　　今天来给大家盘点一下~

　　Part.1

　　烘焙有利于人们发挥他们的创意

　　波士顿大学心理和脑科学系副教授 Donna Pincus 发现，创意的表现和一个人整体的健康有强烈的关系，而无论是画画、做音乐或是烘焙，都是一种抒发自己压力和情绪的出口。当你全身贯注在烘焙这件事儿，仔细量面粉和水的比例，搓揉面团，自然而然就会感到宁静而放松。

　　Part.2

　　烘焙可以说出你没有说出口的话

　　当你为了他人做西点或者面包，烘焙就成为一种你和对方沟通的方式。马萨诸塞大学心理和脑科学系教授 Susan Whitbourne 指出， 在西方文化中，当对方的亲近之人过世，人们通常会带着吃的去拜访和安慰他。对那些不知道该怎么表达自己情绪的人来说，做一些甜点送人的同时就表达了他们的爱、感谢或同情。有时候不需要言语，用食物就能够传达出你没有说出口的话。

　　Part.3

　　烘焙是正能量的展现

　　我们都知道正能量对我们有很多好处，增加快乐、降低压力、身体健康……当你专注在烘焙这件事，你能够仔细感受到面粉的触感，闻到巧克力融化时的香甜，整个过程就是一种正能量的展现，无形中疗愈你的心灵。

　　烹饪艺术治疗师 Julie Ohana 解释，烘焙符合行为活化疗法，烘焙的时候，你需要思考和遵循一个个步骤，思考该怎么调整食谱的份量，调整适合的口味，做完要送给谁，什么时候送等等，因此烘焙是让自己学会想远一点儿的好方法。

　　Part.4

　　烘焙是表达爱的方式

　　想要为他人烘焙的初心，就是一种给予的心态。为别人烘焙能让你觉得自己做了一件好事，增加了自己存在的意义，也加强了和对方的链接。

　　食物有表面和情感上的象征意义，当你只是单纯想为别人做一些食物，为他人烘焙的好处是会累积的，当然，前提是你要享受烘焙的过程。